단순 이동 시간이 아니라 나를 위한 시간으로 만들기
출퇴근 시간은 하루 중 많은 시간을 차지하는데도 불구하고,
대부분의 사람들은 그 시간을 그저 흘려보내는 경우가 많습니다.
하지만 출퇴근 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 하루의 질이 달라질 수도 있습니다.
저는 늘 지하철을 타고 출퇴근할 때 책을 읽거나 영어 회화를 들으면서 시간을 보냈습니다.
앉아 있을 땐 독서를 하고, 서 있을 땐 이어폰을 끼고 영어를 들으면서
언젠가 가게 될 여행에서 유창하게 대화하는 모습을 상상하곤 했습니다.
차를 타고 출퇴근할 때는 라디오를 들을 때도 있었지만,
혼자만의 공간이라는 점을 활용해 좋아하는 음악을 들으며 스트레스를 해소하는 방법을 선택했습니다.
이처럼 출퇴근 시간을 그저 이동하는 시간이 아니라
나를 위한 시간으로 활용할 수 있는 방법들을 알아보겠습니다.
1. 독서를 통해 하루를 더 가치 있게 만들기
출퇴근 시간을 활용하는 가장 대표적인 방법 중 하나는 독서입니다.
지하철이나 버스에서 앉을 수 있는 상황이라면 책을 읽기에 좋은 환경이 됩니다.
✅ 종이책 / 전자책 활용
- 종이책은 집중하기 좋지만 무게가 부담될 수도 있습니다.
- 가볍게 들고 다니려면 전자책 리더기(예: 킨들, 리디북스 페이퍼)를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
✅ 오디오북 듣기
- 서서 이동하거나 손을 자유롭게 쓰기 어렵다면 오디오북을 활용할 수 있습니다.
- 밀리의 서재, 윌라, 오더블 같은 서비스에서 원하는 책을 골라 들을 수 있습니다.
출퇴근 시간에 하루 30분씩만 책을 읽어도
한 달이면 2~3권 이상의 책을 읽을 수 있습니다.
2. 어학 공부로 자기 계발하기
저는 지하철에서 서 있을 때 영어 회화를 들으며 공부를 하곤 했습니다.
해외에 가서 한마디라도 막히지 않고 하고 싶은 마음에 시작했지만 정말 도움이 되었습니다.
출퇴근 시간은 어학 공부를 하기에도 매우 좋은 시간입니다.
✅ 팟캐스트 & 유튜브 활용
- 영어, 일본어, 중국어 등 원하는 언어의 팟캐스트나 유튜브 강의를 듣기
- 예: BBC Learning English, Speak English with Vanessa
✅ 어학 앱 활용
- 듀오링고, 리스닝 드릴, Cake 같은 어학 앱을 활용하여 짧은 시간에도 학습 가능
✅ 쉐도잉 연습
- 짧은 문장을 듣고 따라 하는 연습을 하면 발음과 억양을 자연스럽게 익힐 수 있음
어학 공부는 매일 짧게라도 꾸준히 하는 것이 중요하기 때문에
출퇴근 시간을 활용하면 학습 습관을 들이는 데 도움이 됩니다.
3. 음악과 팟캐스트로 스트레스 해소하기
출퇴근길이 항상 쾌적한 것은 아닙니다.
특히 차를 타고 출퇴근할 때는 라디오나 음악을 들으며 분위기를 전환할 수 있습니다.
✅ 라디오 듣기
- 뉴스, 시사 프로그램, 문화 콘텐츠 등을 들으며 정보를 얻을 수 있음
- 예: KBS, MBC, SBS 라디오, 팟빵 등
✅ 좋아하는 음악 플레이리스트 만들기
- 하루를 기분 좋게 시작하고, 퇴근 후 스트레스를 해소하는 데 도움이 됨
- 출퇴근길에 듣기 좋은 편안한 음악 / 신나는 음악을 상황에 따라 선택
✅ 명상 & 힐링 사운드 듣기
- 집중력을 높이거나 스트레스를 낮추는 데 도움이 되는 ASMR, 자연의 소리 활용
음악과 팟캐스트를 적절히 활용하면
출퇴근 시간이 지루한 이동 시간이 아니라 힐링하는 시간이 될 수 있습니다.
4. 일정 정리 & 하루 계획 세우기
출근길에는 하루를 계획하고, 퇴근길에는 하루를 돌아보는 시간으로 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
✅ 오늘 해야 할 일 정리
- 노션, 투두리스트, 구글 캘린더 등을 활용해 일정 정리
- 출근 전에 업무 계획을 정리하면 더 효율적인 하루를 보낼 수 있음
✅ 퇴근 후 할 일 정리
- 퇴근 후 운동, 취미, 자기 계발 등 필요한 일정 정리
- 하루를 돌아보면서 개선할 점이나 내일 할 일을 간단히 정리
시간을 정리하고 계획하는 습관을 들이면
하루하루를 더 체계적으로 보낼 수 있습니다.
5. 단순히 쉬는 시간으로 활용하는 것도 중요
출퇴근 시간을 꼭 생산적으로만 활용해야 하는 것은 아닙니다.
때로는 아무것도 하지 않고 마음을 비우고 쉬는 것도 필요합니다.
✅ 창밖 풍경 바라보기
- 스마트폰을 잠시 내려놓고 주변 풍경을 바라보며 머리를 식히는 것도 좋음
✅ 가벼운 스트레칭
- 앉아서 혹은 서서 목과 어깨를 풀어주는 가벼운 스트레칭
✅ 잠깐의 명상 & 호흡 조절
- 짧은 시간이라도 깊은 호흡을 하며 긴장을 푸는 것만으로도 효과적
출퇴근 시간이 힘든 노동이 아니라
나를 위한 휴식 시간이 될 수도 있습니다.
출퇴근 시간, 여러분은 어떻게 활용하시나요?
출퇴근 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 질이 달라질 수 있습니다.
책을 읽고 공부하는 사람도 있고, 음악을 들으며 스트레스를 푸는 사람도 있습니다.
어떤 사람은 단순히 쉬면서 머리를 비우는 시간을 가지기도 합니다.
여러분은 출퇴근 시간을 어떻게 활용하고 계신가요?
혹시 추천할 만한 방법이 있다면 공유해 주세요!