피로 해소1 성공한 사람들이 아침을 시작하는 법 – 활력 넘치는 아침 루틴 아침마다 힘들게 일어나시나요?아침에 알람을 듣고도 몇 번이고 미루다가결국 늦잠을 자버린 경험, 한두 번이 아니죠?아무리 일찍 자려고 해도 아침만 되면 너무 피곤하고,이불 밖으로 나오기가 힘든 경우가 많습니다.하지만 아침잠에서 빨리 깨어나 하루를 상쾌하게 시작하는 것은 충분히 가능합니다.단순히 '더 자야지'라는 생각을 버리고,작은 습관을 바꾸는 것만으로도 아침이 한결 가벼워질 수 있습니다.오늘은 쉽고 효과적인 아침잠 깨우는 방법을 소개해드리겠습니다.1. 알람은 한 번만, 미루지 않기알람을 듣고도 몇 번이고 다시 자는 습관이 있다면그만큼 몸이 더 무거워지고 피로가 누적됩니다.특히 알람을 반복해서 끄다 보면 수면 사이클이 깨져 오히려 더 피곤해질 수 있습니다.✔ 알람을 침대에서 멀리 두기 → 일어나서 직접 끄.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
